Pidato Tentang Begadang ^^

Kali ini saya mau memposting sebuah pidato Bahasa Indonesia yang saya gunakan untuk ujian praktik saat kelas 12 yang bertema Kesehatan ^^

Assalamu’alaikum wr.wb

Selamat Pagi, Salam Sejahtera

Yang terhormat Ibu Dra. C. Restu Wahyuningsih ,M.Pd

Teman-teman kelas XII IPA 5 yang berbahagia dan saya sayangi.

Sebelumnya marilah kita panjatkan puji syukur kita kehadirat Tuhan Yang Maha Esa atas limpahan rahmat dan karunia yang telah diberikan kepada kita semua,sehingga pada hari ini kita masih diberi kesehatan serta kesempatan untuk berkumpul di tempat ini tanpa kurang suatu apapun.

Tak lupa saya mengucapkan terima kasih atas waktu yang telah diberikan kepada saya yang pada kesempatan kali ini akan menyampaikan sebuah pidato tentang kesehatan yang berjudul , “ Hidup Sehat Tanpa Begadang “ .

Teman-temanku yang berbahagia,

Saya yakin hampir semua yang ada disini mengetahui arti dari istilah begadang. Pengertian begadang itu sendiri adalah berjaga, tidak tidur sampai larut malam bahkan sampai pagi. Namun selain itu ,menurut beberapa ahli orang yang tidur diatas pukul 10 malam juga dapat dikategorikan orang yang begadang .

Ada banyak sekali faktor yang menyebabkan seseorang terjaga sampai larut malam bahkan pagi, diantaranya yaitu mungkin karena menonton film favorit, main game, menonton pertandingan olahraga, belajar karena keesokan harinya akan menghadapi ujian ataupun karena gangguan tidur (insomnia). Namun yang menjadi faktor utama seseorang suka begadang yaitu kebiasaan. Suatu kegiatan yang dilakukan secara terus menerus dan berulang-ulang tanpa sadar akan mengubah pola hidup manusia itu sendiri dan menjadi suatu kebiasaan. Sebenarnya tidak masalah ketika suatu hari kita harus begadang karena suatu keperluan yang mendesak dan penting. Asalkan kita tidak melakukannya setiap malam dan menjadikannya suatu kebiasaan.

Mungkin teman-teman bertanya-tanya dalam hati,mengapa kita tidak boleh begadang? Mengapa kita harus menghindari begadang? Mengapa begadang tidak baik bagi kita? Mengapa ,mengapa,dan mungkin ada jutaan pertanyaan lain yang terlintas dibenak teman-teman. Sebenarnya jawabannya sangat jelas yaitu karena begadang itu ada risikonya. Asal teman-teman tahu tahu, jam hidup manusia terbagi dalam tiga tahapan, yaitu delapan jam bekeja normal, delapan jam digunakan saat kerja ringan, dan delapan jam lagi untuk istirahat total alias tidur. Nah, kalau kita begadang, berarti berapa banyak waktu istirahat yang kita sia-siakan?

Teman-teman yang luar biasa,

Sebenarnya dampak negatif dari aktivitas begadang sangat banyak. Akan tetapi karena keterbatasan waktu,pada kesempatan kali ini saya hanya akan menyampaikan empat dampak negatif dari begadang.

1. Mudah Emosi

Begadang dan kurang tidur dapat meningkatkan tingkat stres. Begadang dan kurang tidur akan membuat otak tidak mendapat istirahat yang cukup. Tubuh akan mengalami kelelahan karena tidak mendapat regenerasi sel alami pada saat tidur. Hal ini tentu saja akan mengakibatkan kita menjadi depresi akibat kelelahan.

2. Konsentrasi Menurun

Kurang tidur membuat emosi menjadi tidak stabil. Hal tersebut membuat konsentrasi menurun. Ini akan berakibat kesulitan untuk berpikir dan memecahkan masalah, bahkan masalah yang paling ringan. Tidur yang cukup dan baik akan memainkan peran yang penting dalam berpikir dan belajar.

3. Memicu rasa gelisah

Rasa gelisah tiap malam akan menghantui seseorang yang sering begadang dan memiliki kualitas tidur yang buruk. Reaksi tubuh pun bisa berkurang. Dan yang lebih kronis lagi ,perasaan bahagia tidak akan menghampiri hidup orang yang kurang tidur.

4. Mempengaruhi kesehatan kulit

Beberapa orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa hari kurang tidur. Hal tersebut benar karena kurang tidur kronis dapat membuat kulit kusam,muncul garis-garis halus di wajah serta lingkaran hitam di bawah mata. Karena jika kurang tidur maka tubuh akan melepaskan hormon stres atau kortisol yang apabila berlebihan akan memecah kolagen atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.

Teman-temanku yang berbahagia,

Sekarang kalian sudah tahu dampak negatif dari begadang. Apabila kalian tidak ingin mengalami hal-hal seperti yang telah disebutkan tadi,mari mulai dari sekarang kita perbaiki kualitas tidur kita. Jaga kesehatan tubuh kita dengan menghindari begadang. Karena kesehatan mahal harganya.

Si Susi anak Pak Mamat,Setiap hari main di ladang

Generasi muda yang hebat,Rajin belajar dan tidak begadang

Saya kira hanya ini yang bisa saya sampaikan. Walaupun sedikit semoga bermanfaat bagi kita semua. Terima kasih atas perhatian yang telah diberikan . Jika ada kata-kata yang salah dan kurang berkenan di hati ,saya mohon maaf .

Di atas meja ada gendang, dipukul kakek berirama

Jika hati ingin begadang, ingatlah kata Bang Haji Rhoma

Begadang jangan begadang ,kalau tiada artinya

Begadang boleh saja,kalau ada perlunya

Wassalamu’alaikum wr.wb